الخميس، 17 يناير 2019

نصايح تخليكي تخسي بسرعه وطريقة صحية لازم تقرأيها !



حلم التخسيس موجود عند معظم البنات و الستات كبار وصغار , مع انتشار الطرق و الوصفات هاتغرقي وسط المواضيع عن طرق التخسيس او النصايح المهمه و اللي بتكون معظمها غلط

علشان كده جمعنا ليكي قايمة فيها اكتر الحاجات اللي بتهدم اي دايت و بتأثر على عملية التخسيس بشكل سلبي :-

  • شرب البيبسى من الكوارث اللي بتبوظ اجدع دايت لذلك لازم تاخدي قرار انك تمنعية نهائي 
  • المقليات والوجبات السريعه بتحتوي على نسبه عاليه جدا من الدهون المشبعه وبتزود البطن جداا
  • كمان قللى النشويات ولازم العشاء بليل يكون علبه زبادى ممكن لو معاهم ثمره فاكهه او ثمرتين عدا المحظور و ماتنسيش ان الزبادى بيساعد فى الهضم وبيحرق الدهون
  •  شرب شاى اخضر معاه جنزبيل وقرفه بعد كل وجبة هايساعدك على الحرق كتير و اوعى تشربيه على الريق لأنه يسبب قرحة على المعدة
  •  ماتنسيش ان المية اهم عامل للحرق لذلك لازم من 6 لـ 8 كوبايات يوميآ
  •  الاملاح من اشد الاضرار لانها بتخزن ميه بالجسم وهتلاقى نفسك زايده على الميزان من غير ما تكسري الدايت لذلك قللي منها
  • اتحكمي فى كميه السكريات اللى هتدخل جسمك مثلا بحد اقصى معلقتين سكر يوميآ
  •  ماتنسيش تبدلي العيش الابيض بالاسمر لأنه بيتحرق بسرعه
  • المشي ولو نص ساعه مهم جدآ جدآ بجانب شغل البيت
  • النسكافيه والكابتشينو المضاف عليهم كريمر كله دهون بيتخن جدا ممكن تشربى  نسكافيه بحليب خالى دسم وسكر دايت مج واحد او اتنين يوميا

كلنا نفسنا نخس في اسرع وقت لذلك كل يوم بنطلع الميزان و نوزن نفسنا و ساعات مش بنلاقي فرق واضح ف بيحصل يأس و تبتدي تهدي الريجيم للاسف ودي عادة سيئه جدا لأن سواء الزيادة او نقص الوزن استحالة يبان في يوم لذلك عليكي بالتوقف عن هذه العادة فورآ

بكده نضمنلك تمامآ ريجيم جيد و انتصار على الذات في تحدي التخسيس , كمان ماتنسيش ان ده هايساعدك في صحتك و نفسيتك و رشاقتك و حاجات كتير علشان كده حاول بقدر الامكان ماتستسلميش ♥

This Is The Oldest Page